Любой из нас чувствует тревогу, напряжение или беспокойство в определенных ситуациях. Например, предстоит выступление с докладом перед аудиторией, серьезный разговор с начальником, необходимость идти по темной улице… И в этих ситуациях тревога является естественной, она позволяет собраться перед выступлением, подготовиться к разговору или изменить планы, чтобы избежать опасности. Но в некоторых ситуациях тревога настолько сильна, что она не только не помогает справиться с предстоящей ситуацией, но, наоборот, мешает в повседневной деятельности.
Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут уменьшить чувство тревоги:
Но если перечисленные методы не помогают? Если не удается контролировать беспокойство по поводу обыденных, ежедневных событий, если тревога «мешает жить»? В этих случаях необходимо обратиться за помощью к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет разобраться в перипетиях душевных переживаний. Однако в некоторых ситуациях, все-таки, потребуется назначение медикаментозных средств, например, тогда, когда повышенная тревожность является симптомом какого-либо заболевания.
© Мексиприм, 2024
Доступ к материалам
Извините, данный раздел доступен только для врачей. Вы врач?