Как предотвратить похмелье

Сухость во рту, дрожь во всем теле, головная боль, усиливающаяся от любого звука, тошнота – все это далеко не полный перечень симптомов похмелья, т.е. того неприятного ощущения дурноты, возникающего через некоторое время после злоупотребления алкоголя. Ко всему еще прибавляется «адреналиновая тоска» - ощущение вины, чувство, что накануне было сделано что-то неподобающее, неправильное, даже на фоне ясной памяти на события накануне и понимания того, что ничего действительно постыдного не случилось.

Конечно же, первым советом по борьбе с похмельным синдромом будет рекомендация избегать чрезмерного употребления алкоголя. Но если впереди вечеринка, банкет, званый ужин, предполагающий обильное возлияние, не лишним будет подготовиться заранее.

Во-первых, не принимайте алкоголь на голодный желудок. Пища, особенно богатая углеводами, замедляет всасывание алкоголя. Каждый раз хорошенько закусывайте, пищеварительные соки способны частично разрушать алкоголь.

Не торопитесь. Печень постоянно перерабатывает этиловый спирт. Большая алкогольная нагрузка в короткие сроки приводит к истощению ее функционального запаса, что может привести к острому алкогольному отравлению. Если же алкоголь принимать с разумной скоростью (50г водки или 100-150г некрепкого алкоголя в час), печень успешно справляется с возложенной на нее нагрузкой.

За столом постарайтесь выбрать для себя один вид алкоголя, не смешивайте разные алкогольные напитки.

Избегайте употреблять вместе с алкоголем газированные напитки, поскольку «шипучки» ускоряют всасывание алкоголя.

Пейте больше воды за столом, алкоголь приводит к дегидратации, т.е. обезвоживанию. Обычная вода восполнит недостаток жидкости и будет способствовать снижению симптомов интоксикации. Перед сном также выпейте 1-2 стакана воды.

Избегайте низкокачественного алкоголя. Красители, сивушные масла, различные примеси наутро приведут к похмелью.

И, наконец, после вечеринки дайте себе возможность выспаться, как следует. 8-10-часовой сон, желательно в хорошо проветриваемом помещении, поможет организму наладить процессы детоксикации и свести проявления похмелья до минимума.

×

Задать вопрос о Мексиприме

На этот адрес мы вышлем ответ на ваш вопрос

* - Поля, обязательные для заполнения

×

Доступ к материалам

Извините, данный раздел доступен только для врачей. Вы врач?

×